Τρόποι να αποκτήσουμε κίνητρο για άσκηση εάν πάσχουμε από κατάθλιψη

«Έχω κατάθλιψη και δυσκολεύομαι να πείσω τον εαυτό μου να ασκηθεί, παρόλο που ξέρω ότι πρέπει. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνω;». Σε περίπτωση που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η προσπάθεια να γυμναστείτε όταν είστε κατάθλιψη είναι από μόνη της μια μικρή νίκη.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι, ενώ η πλειονότητα των…