Όσοι ασκούνται 1-2 φορές την εβδομάδα έχουν τα ίδια οφέλη με όσους ασκούνται καθημερινά

Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων δείχνει ότι οι «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου – Weekend Warriors» – άτομα που επιλέγουν να αθλούνται μόνο 1 ή 2 ημέρες την εβδομάδα – αποκομίζουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με όσους ασκούνται καθημερινά. Οι οδηγίες σωματικής δραστηριότητας για ενήλικες συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης κάθε εβδομάδα. Ενώ συνήθως προτείνεται ο διαμοιρασμός της…