Πώς η έκθεση στο φως πριν από την αφύπνιση συμβάλει στην καταπολέμηση σπάνιας διαταραχής

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μία εμπειρία γνωστή ως αδράνεια ύπνου. Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Building and Environment δείχνει ότι μια απλή αλλαγή στο φωτισμό του υπνοδωματίου σας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμησή της. Ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο της Οσάκα ανακάλυψαν ότι η έκθεση των ατόμων που κοιμούνται σε μέτρια ποσότητα φυσικού πρωινού φωτός – στην οποία εκτίθενται 20 λεπτά…