Οι τροφές με υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη D

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη D είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή. Η λιποδιαλυτή θρεπτική ουσία, η οποία παράγεται από τον οργανισμό μας όταν εκτιθέμεθα στο φως του ήλιου ή βρίσκεται σε τρόφιμα και συμπληρώματα, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία μας – αλλά είναι κάτι που βρίσκεται σε έλλειψη σε πολλούς. Το 2022, υπολογίστηκε ότι 1 στους 6 Βρετανούς ενήλικες είχε έλλειψη βιταμίνης…