Η προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης βοηθάει τους ηλικιωμένους να ξεπεράσουν την αϋπνία

Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της κατάθλιψης, της γνωστικής εξασθένησης, της άνοιας και του κινδύνου πτώσεων.

Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αϋπνίας, όπως η αποφυγή της…