14 Μαΐου 2025,
07:00
Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία. Μερικές από τις επιπτώσεις στην υγεία που αποδίδονται στο μειωμένο ύπνο περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, το διαβήτη, την υπέρταση, τις καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο, την κατάθλιψη, την εξασθενημένη ανοσοποιητική λειτουργία, τον πόνο, τη μειωμένη απόδοση και τον μεγαλύτερο κίνδυνο ατυχημάτων.
Συνήθως, λέγεται ότι όλοι χρειάζονται περίπου 8 ώρες ύπνου την…
