14 Μαΐου 2025,
09:00
Σίγουρα έχετε ακούσει τον κανόνα: Όχι τηλεόραση πριν από τον ύπνο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το να ακούν κάτι – ηχητικά βιβλία, μουσική, podcast ή τηλεοπτικές εκπομπές – τούς βοηθά να κοιμηθούν αντί να τους αναστατώνει. Τ ισχύει λοιπόν από τα δύο;
Μελέτη του 2018 οδήγησε στο συμπέρασμα ότι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους με διαταραχές ύπνου χρησιμοποιούν τη μουσική ως βοήθημα ύπνου. Δεν…
