Είναι ήπιες, δεν απαιτούν κόπο, στόχο έχουν να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος – Τέσσερις ασκήσεις γιόγκα για πριν από τον ύπνο, ενός λεπτού
Είναι ήπιες, δεν απαιτούν κόπο, στόχο έχουν να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος χωρίς να ανεβάσεις παλμούς προκειμένου να κοιμηθείς καλύτερα. Τέσσερις ασκήσεις γιόγκα για πριν από τον ύπνο, ενός λεπτού.
1. Η θέση του παιδιού
Κάθισε σε μία καρέκλα αντικριστά στο…
