Ο καλός βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκινήσουμε την επόμενη ημέρα γεμάτοι ενέργεια και με φορτισμένες τις «μπαταρίες» του οργανισμού. Πολλά από τα μυστικά του ποιοτικού ύπνου κρύβονται στον σχεδιασμό του δείπνου μας και στο είδος των τροφών που θα επιλέξουμε να καταναλώσουμε στο τελευταίο γεύμα της ημέρας, πριν πάμε στο κρεβάτι μας.
Ποια είναι όμως αυτά τα διατροφικά μυστικά που θα μας βοηθήσουν να…
