Όταν ξεκινάς το ταξίδι της φυσικής δραστηριότητας ή επιστρέφεις σε ρυθμούς μετά από διακοπή, το περπάτημα είναι η πιο απλή ουσιαστική συνήθεια
Ξέρουμε πια καλά ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, στον εγκέφαλο, αλλά και στην ψυχική μας υγεία. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλοι ετοιμαζόμαστε να γραφτούμε στο γυμναστήριο. Και τα καλά νέα; Δεν χρειάζεται να νιώθουμε τύψεις γι’ αυτό. Γιατί κυριολεκτικά…
