H θερμοκρασία του υπνοδωματίου φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, ένα πιο δροσερό περιβάλλον μπορεί να συμβάλει σε έναν βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, επηρεάζοντας βασικούς μηχανισμούς του οργανισμού.
Κεντρικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία έχει η μελατονίνη, η ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου–αφύπνισης. Η παραγωγή της αυξάνεται σε σκοτεινές και ψυχρές συνθήκες,…
