Πολλοί από εμάς έχουμε τη συνήθεια να πατάμε το κουμπί αναβολής (ευρέως γνωστό και ως “Snooze”) στο ξυπνητήρι, αναζητώντας λίγα λεπτά επιπλέον ύπνου. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες των οποίων τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν προ oλίγων ημερών στο Nature, δείχνουν ότι αυτή η πρακτική μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας.
Η φάση του ύπνου που προηγείται του ξυπνήματος είναι πλούσια σε REM…
