Το τάι τσι, η κινεζική άσκηση σώματος και νου, είναι εξίσου αποτελεσματικό με την ψυχοθεραπεία για τη χρόνια αϋπνία, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, ανέθεσε τυχαία σε 200 Κινέζους ενήλικες άνω των 50 ετών είτε τάι τσι είτε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μια ψυχοθεραπεία με συγκεκριμένους στόχους που βοηθά στη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους, για την αντιμετώπιση της χρόνιας αϋπνίας.
Η…
