Γιατί ξυπνάμε πιο κουρασμένοι απ’ ό,τι κοιμηθήκαμε – Tο λάθος που κάνουμε όλοι στο σπίτι

Πολλοί κοιμούνται 7 ή και 8 ώρες, αλλά ξυπνούν με αίσθηση εξάντλησης, βαρύ κεφάλι και μηδενική ενέργεια.

Το πρόβλημα δεν είναι πάντα η διάρκεια του ύπνου, αλλά η ποιότητά του. Και αυτή συχνά χαλάει από λάθη που κάνουμε μέσα στο ίδιο μας το σπίτι — από τη θερμοκρασία μέχρι το φως και τον αέρα που αναπνέουμε.

1. Το πιο συχνό λάθος: υπερβολικά ζεστό υπνοδωμάτιο

Το σώμα χρειάζεται να ρίξει τη θερμοκρασία του για να μπει σε βαθύ…