«Για να χάσεις κιλά, πρέπει να πεινάσεις»: Μια φράση που ακούμε συχνά, αλλά σίγουρα δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων δεν πρέπει να συνδέεται με αυξημένη πείνα. Αντίθετα, η ικανοποίηση από το φαγητό είναι απαραίτητη για να μειώσουμε την υπερκατανάλωση φαγητού και θερμίδων. Ο κορεσμός είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή και μακροχρόνια ρύθμιση του βάρους και της υγείας μας.
