Θέλεις να αποκτήσεις γρήγορα κοιλιακούς, ιδίως τώρα που έχει καλοκαιριάσει; Εδώ θα βρεις όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να πετύχεις τον στόχο σου, το συντομότερο.
Το να «κτίσεις» κοιλιακούς σε έναν μήνα είναι φιλόδοξος αλλά εφικτός στόχος — ανάλογα με το σημείο εκκίνησης, τη διατροφή, την άσκηση και τη συνέπειά σου. Οι κοιλιακοί υπάρχουν ήδη — το θέμα είναι να ενισχύσεις τους μυς και να μειώσεις το λίπος που τους καλύπτει.
