Τι πρέπει να προσέξετε όταν ξαναρχίζετε γυμναστική μετά από Covid ή γρίπη

Αποφασίσατε να αρχίσετε να ασκείστε τακτικά, αλλά σας έκοψε τη φόρα ο Covid-19; Είστε fit, γυμνασμένος και προπονείστε για μαραθώνιο, αλλά αναγκάζεστε να διακόψετε λόγω γρίπης; Ανεξάρτητα από το σενάριο, το ερώτημα είναι πώς να επανεκκινήσετε με ασφάλεια το πρόγραμμα γυμναστικής σας μόλις αναρρώσετε.

Αν είχατε ένα απλό κρυολόγημα ή έναν 24ωρο ιό στο στομάχι, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά ο Covid, ο RSV (αναπνευστικός συγκυτιακός ιός) και η γρίπη είναι πιο σοβαρές ασθένειες που απαιτούν μια προσεκτική προσέγγιση για την επανέναρξη της άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα