Το περπάτημα είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε χωρίς εξοπλισμό και έξοδα, οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Μόλις έντεκα λεπτά περίπατου την ημέρα μας εξασφαλίζουν επιπλέον χρόνια ζωής.Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA αποδεικνύει ότι περίπου 7.000 βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 50% με 70%.
Γιατί το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση
To τακτικό περπάτημα υπόσχεται να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, υπέρτασης και διαβήτη. Ακόμη, πέρα από μια ευεργετική μορφή αεροβικής άσκησης, το περπάτημα θεωρείται εξίσου ωφέλιμο για την τόνωση της ψυχικής μας υγείας,
