Πώς να κάνετε καθίσματα χωρίς να επιβαρύνετε τα γόνατά σας

Oι περισσότεροι επιστήμονες που ασχολούνται με την άσκηση λένε ότι τα καθίσματα (squats) είναι μία από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθώς μεγαλώνετε. Διαβάστε περισσότερα