Η πρακτική του Mindfulness μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να μειώσει το άγχος

Το mindfulness και ο διαλογισμός μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική σας ευεξία. Εδώ είναι μερικά βήματα για να τα ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας: Καθόριστε Χρόνο: Ορίστε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας για διαλογισμό ή mindfulness, όπως το πρωί ή το βράδυ. Επιλέξτε Έναν Χώρο: Δημιουργήστε έναν ήσυχο χώρο χωρίς περισπασμούς για την πρακτική σας. Αρχίστε με […]

Διαβάστε περισσότερα