Η διατροφή που προάγει τον ποιοτικό ύπνο

Η διατροφή και ο ύπνος έχουν αλληλένδετους ρόλους στην υγεία μας, καθώς η ποιότητα των τροφών που καταναλώνουμε μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου μας. Υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορούν να διευκολύνουν τον ύπνο μας, αλλά και άλλα που μπορεί να τον διαταράξουν. Ας εξετάσουμε πρώτα τις τροφές που ενισχύουν τον […]

Διαβάστε περισσότερα