1. Αυξήστε τις θερμίδες που καταναλώνετε 2. Δώστε έμφαση στο μετα-προπονητικό σας 3. Μην αμελείτε τους υδατάνθρακες 4. Καταναλώστε το κατάλληλο γεύμα προ-ύπνου 5. Μην παραλείπετε γεύματα Bonus tip! Συμπληρώματα και αύξηση μυικής μάζας Θέλετε να αυξήσετε τη μυική σας μάζα; Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις […]
Διαβάστε περισσότερα : Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας
