Δεν είσαι φαν του τρεξίματος; Δεν πειράζει. Και το περπάτημα κάνει δουλειά σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει και εφαρμόζει με διαφορετικούς τρόπους την άσκηση στη ζωή του. Σημασία έχει να ασκείται καθημερινά. Εάν είστε ένας από τους πολλούς που δεν ακολουθούν τον βασικό κανόνα των 150 έως 300 λεπτών μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, τότε μπορείτε να αλλάξετε πορεία, βάζοντας στην ζωή σας το περπάτημα.
Μελέτη που βασίστηκε σε 36.000 Αμερικανούς άνω των 40 ετών,
