Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, ακόμη και όταν η διάρκειά του φαίνεται φυσιολογική. Μια νέα μελέτη προειδοποιεί ότι η καφεΐνη ενδέχεται να αποδυναμώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα που συνδέεται με την αποκατάσταση και την αναζωογόνηση του οργανισμού.
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η ποιότητα του ύπνου μπορεί να είναι πιο σημαντική από τη διάρκειά…