Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν αρκετό βάρος μέσω της άσκησης, μπορεί να χρειαστεί να αφιερώνουν περισσότερες από δυόμισι ώρες την εβδομάδα σε αερόβια προπόνηση, όπως τρέξιμο, περπάτημα ή ποδηλασία, λένε οι ερευνητές.
Όπως αναφέρει ο Guardian, η διαπίστωση προέκυψε από μια ανασκόπηση 116 δημοσιευμένων κλινικών δοκιμών που διερεύνησαν την επίδραση της σωματικής άσκησης στην απώλεια βάρους, την περιφέρεια της μέσης και το σωματικό λίπος. Συνολικά, οι δοκιμές αφορούσαν σχεδόν 7.000 ενήλικες που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, δηλαδή είχαν δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πάνω από 25.
