Η άσκηση με βάρη ακόμη και δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αλλάξει σημαντικά τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο έντερό μας, και αυτό μπορεί να συμβεί σε μόλις οκτώ εβδομάδες.
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τίμπινγκεν στη Γερμανία, άτομα που δεν ασκούνταν τακτικά και ξεκίνησαν προπόνηση αντιστάσεων παρουσίασαν αξιοσημείωτες αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου τους, την κοινότητα των…
