Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας τη νύχτα. Η προσθήκη τροφών με τα σωστά θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, να μείνετε κοιμισμένοι και να ξυπνήσετε πιο αναζωογονημένοι.
Στο βιβλίο της «Eat Better, Sleep Better: 75 Recipes and a 28-Day Meal Plan That Unlock the Food-Sleep Connection», η Δρ. Marie-Pierre St-Onge, καθηγήτρια διατροφικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια της…
