Μια γρήγορη 15λεπτη βόλτα, ένας σταθερός ρυθμός ύπνου και ορισμένες ακόμη υγιεινές καθημερινές επιλογές μπορεί να αποτελέσουν σημαντική επένδυση στον εαυτό μας. Το κατά πόσο τα εφαρμόζουμε στα 30 μας μπορεί να καθορίσει σε μεγάλο βαθμό πώς θα νιώθουμε στα 70 μας.
Η όγδοη δεκαετία της ζωής έχει τα δικά της «βάρη»: περισσότερη κόπωση, μείωση μυϊκής δύναμης, αλλαγές στον ύπνο, αυξημένη πιθανότητα χρόνιων παθήσεων – ωστόσο οι…
