Οι αριθμοί είναι πάνω – κάτω γνωστοί, τους επαναλαμβάνουν οι ειδικοί εδώ και δεκαετίες. Οι ενήλικες χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για να είναι καλά σωματικά και συναισθηματικά, οι έφηβοι και τα παιδιά περισσότερες. Όμως δεν χρειάζονται όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ώρες και – το σημαντικότερο – σημασία δεν έχει μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του ύπνου.
Όπως εξηγεί στο CNNi ο κλινικός ψυχολόγος Δρ. Τόνι…
