«Ιαπωνικό περπάτημα»: Τι είναι η νέα τάση του fitness και γιατί είναι τόσο αποτελεσματική

Μια τάση γυμναστικής γνωστή ως «ιαπωνικό περπάτημα» γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής μέσω διαδικτύου, υποσχόμενη σημαντικά οφέλη για την υγεία με ελάχιστο εξοπλισμό και χρόνο.

Βασισμένο σε εναλλαγές γρήγορου και αργού βαδίσματος, το ιαπωνικό περπάτημα αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Hiroshi Nose και την αναπληρώτρια καθηγήτρια Shizue Masuki στο Πανεπιστήμιο Shinshu της Ιαπωνίας. Περιλαμβάνει εναλλαγή τριών λεπτών βαδίσματος με υψηλή ένταση…