Η γιόγκα, το τάι τσι, το τζόγκινγκ και ακόμη και ένας απλός περίπατος μπορεί να είναι οι πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για την καταπολέμηση της αϋπνίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν αυτές τις δραστηριότητες, επισημαίνοντας την καταλληλότητά τους για σύσταση σε ασθενείς λόγω του χαμηλού κόστους και των ελάχιστων παρενεργειών τους, αναφέρει ο Independent.
Η αϋπνία, που χαρακτηρίζεται από επίμονη…
