Προσπαθείτε να χτίσετε μύες; Αντίθετα με ό,τι ίσως έχετε ακούσει, δεν έχει σημασία τι είδους πρωτεΐνες καταναλώνετε μετά την προπόνηση, διαπιστώνει μια νέα μελέτη.
Η κατανάλωση φυτικών ή ζωικών πρωτεϊνών είναι εξίσου αποτελεσματική, ανέφεραν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, καταρρίπτοντας έναν από τους πιο διαδεδομένους μύθους στον χώρο της άσκησης και της διατροφής, σύμφωνα με τον Independent.
«Η μακροχρόνια…
