Σταματήστε ό,τι κάνετε, αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε έναν νέο τρόπο για να το κάνετε, το ανέβασμα σκαλοπατιών ως τακτική άσκηση – μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να κάψετε θερμίδες.

Είναι εύκολο να το κάνετε παντού και οι έρευνες δείχνουν ότι είναι πιο αποτελεσματικό από το περπάτημα σε επίπεδο έδαφος.

«Συνολικά, είναι γεγονός ότι το ανέβασμα σκαλοπατιών σάς κάνει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες», δήλωσε ο Lauri van Houten, αντιπρόεδρος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Skyrunning, η οποία επιβλέπει ένα ευρύ φάσμα αθλημάτων που περιλαμβάνουν ακόμα και την κάθετη αναρρίχηση,

Διαβάστε περισσότερα