Μπορεί να είναι δελεαστικό να λιγοστέψετε τον ύπνο, ειδικά αν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι αυξημένες. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα σας όταν δεν κοιμάστε αρκετά;
Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Αν και διαφέρουμε στο πόσο ύπνο χρειαζόμαστε, γενικά ο μέσος όρος είναι επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα – ο πολύ λίγος ύπνος σας επηρεάζει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα από σωματική, ψυχολογική και κοινωνική άποψη.
Κάθε σύστημα στο σώμα έχει κιρκάδιο ρυθμό και βασίζεται σε έναν τακτικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης για να λειτουργεί σωστά.
