Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η δραστηριότητα επί 30 λεπτά την ημέρα δεν είναι απλώς μια καλή ιδέα για τη βελτίωση της σωματικής κατάστασης, αλλά θα μπορούσε επίσης να συσχετιστεί με μικρή αύξηση της ικανότητας της μνήμης την επομένη.
Μελέτη από το University College του Λονδίνου έδειξε ότι 30 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης την επόμενη μέρα – ειδικά σε συνδυασμό με εξάωρο ύπνο τη νύχτα. «Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για τον εγκέφαλό σας και ο καλός ύπνος βοηθάει σε αυτό»,
