Η σίγουρη συνταγή για απώλεια βάρους, σύμφωνα με την επιστήμη

Πρόσφατα ολοκληρώθηκε η μεγαλύτερη κλινική μελέτη που έγινε ποτέ για τη διατροφή, επιτρέποντάς μας να βγάλουμε κάποια ξεκάθαρα συμπεράσματα για τους καλύτερους τρόπους για να χάσει κάποιος βάρος.

Με πολύ απλά λόγια, η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας πρωτεΐνης και φυτικών ινών, σε συνδυασμό με άσκηση, είναι η σίγουρη συνταγή για την απώλεια βάρους. Όπως συχνά υπενθυμίζουν οι διατροφολόγοι, σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να καταφεύγουμε σε εξαντλητικές δίαιτες.

Αντιθέτως, αρκεί η αλλαγή του διατροφικού μας μοντέλου, κοινώς να τρώμε καλά και υγιεινά,

Διαβάστε περισσότερα