Προτάσσοντας περισσότερο την ποιότητα, και όχι τόσο την ποσότητα του ύπνου, ειδικοί όπως ο δρ. Τόνι Κάνινγκχαμ, κλινικός ψυχολόγος και διευθυντής του Center for Sleep and Cognition στη Βοστώνη, αναφέρουν πως ο πρώτος παράγοντας είναι πιο καθοριστικός συγκριτικά με τον δεύτερο.
Αξίζει να ειπωθεί ότι οι περισσότεροι επιστήμονες εξακολουθούν να προτείνουν 7 έως 9 ώρες ύπνου για τους ενήλικες, ενώ μελέτες δείχνουν ότι -ο λιγότερος από επτά ώρες-…
