Ένα από τα πολλαπλά οφέλη της ενασχόλησης των παιδιών με τη γυμναστική είναι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους και κατ’ επέκταση της συνολικής τους υγείας.
Κάνοντας γυμναστική και συμμετέχοντας σε αθλήματα, τα παιδιά επωφελούνται ποικιλοτρόπως. Πέραν της ψυχαγωγίας, της εκμάθησης της έννοιας της συνεργασίας και του σεβασμού, την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων και πολλών άλλων πολύτιμων εργαλείων ζωής, η συνολική υγεία και ευεξία των παιδιών ενισχύεται σημαντικά, εφόσον μέσα στα πολλά οφέλη της άσκησης είναι και η βελτίωση του ύπνου.
