Τα φρούτα θεωρούνται εδώ και χρόνια βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ακόμα αναρωτιούνται αν τα φρούτα παχαίνουν και αν πρέπει να τα περιορίσουν από τη διατροφή τους. Ας ξεκαθαρίσουμε τι ισχύει και τι όχι.
Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα, κυρίως φρουκτόζη, πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεγάλες ποσότητες νερού.
Η θρεπτική τους αξία είναι υψηλή, ενώ οι θερμίδες τους στη…
