Έχει πλέον αποδειχτεί ότι το Pilates είναι ικανό να ενισχύσει τον πυρήνα μας και να βελτιώσει την ευλυγισία, την κίνηση, την ισορροπία και τη μυϊκή μας δύναμη.
Η επιλογή μεταξύ πιλάτες σε reformer και πιλάτες στο δάπεδο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ατομικές προτιμήσεις, τους στόχους και τις φυσικές καταστάσεις. Ακολουθούν μερικοί παράγοντες που πρέπει να εξετάσετε για κάθε επιλογή:
Ρεφόρμερ
Πλεονεκτήματα:
Αντίσταση και…
